Blíží se podzim a s ním i neustálá chřipka. Jak se s tímto typickým neduhem chladného období vypořádat?
Co je to nachlazení a kdy se objevuje?
Nachlazení je podle definice virové infekční onemocnění horních cest dýchacích. Zahrnuje zánět krku, nosní sliznice a vedlejších nosních dutin. V našem podnebí se nejčastěji objevuje v podzimním a zimním období.
Příznaky nachlazení
Mezi příznaky nachlazení patří mírná horečka (37–38 stupňů Celsia), rýma, bolest v krku, chrapot, kýchání a sucho v krku. Příznaky nachlazení se začínají objevovat 1–2 dny po infekci. Pokud jde o nachlazení, příznaky se neobjevují náhle a obvykle se neobjevují všechny najednou. Zjistěte, co dělat, když se objeví první příznaky nachlazení, co užívat a jak je zvládat doma.
Jak dlouho trvá nachlazení, tj. všechna stádia nachlazení
Je důležité vědět, jak dlouho nachlazení trvá, abyste se mohli co nejlépe připravit na všechny jeho fáze a minimalizovat je. Délka nachlazení závisí především na tom, zda jej léčíte, a na tom, jaké domácí prostředky používáte. První fáze nachlazení zahrnují suché, bolestivé a škrábavé hrdlo, vodnatou rýmu a horečku 37–38 stupňů Celsia. Kolem třetího dne rýma houstne a hnisavěje a bolest v krku ustupuje. V následujících dnech příznaky postupně ustupují, i když kašel může přetrvávat ještě 2–3 týdny.
Jak předcházet nachlazení – pár slov o prevenci
Je dobré vědět nejen, jak tuto nemoc léčit, ale také jak nachlazení předcházet. Především se v podzimním a zimním období vyhýbejte velkým davům a často si myjte ruce.
Je běžné nachlazení nakažlivé?
Lidé, kteří jsou nuceni často komunikovat s cizími lidmi, se často ptají, zda je běžné nachlazení nakažlivé. Ano, je to virové onemocnění přenášené kapénkami. Zima může snížit přirozenou imunitu těla a zvýšit náchylnost k infekcím.
Co dělat s nachlazením? Doplňování vitamínů a minerálů.
Při léčbě nachlazení je klíčové posílit obranyschopnost těla. Jaký je tedy nejlepší způsob léčby nachlazení? Vyplatí se užívat doplňky stravy. vitamíny a minerály. Zejména vitamíny C, D, železo, selen a zinek – ty primárně podporují imunitní systém. Tablety proti nachlazení, jako je ibuprofen, aspirin nebo paracetamol, které mají antipyretické, analgetické a protizánětlivé vlastnosti, často obsahují také přidané vitamíny a minerály. Kromě nich stojí za to vyzkoušet i další léky na nachlazení.
Mast proti nachlazení – kdy a jak ji používat?
Bylinná mast na nachlazení je dobrý nápad – má hřejivý účinek a díky speciálním aromatickým přísadám také zklidňuje nosní sliznici. Hřejivá mast na nachlazení má zlepšit tepelnou pohodu pacienta a usnadnit dýchání. Může mít také mírný analgetický a protizánětlivý účinek.
Antibiotika na nachlazení – je to dobrý nápad?
Antibiotika jsou silné léky, které cílí na bakterie, nikoli na viry. Antibiotika na nachlazení nejsou dobrý nápad – mohou vést k rezistenci na antibiotika a sterilizovat trávicí trakt.
Domácí léky na nachlazení
Kromě běžných léků používaných při této nemoci můžete bezpečně použít i známé domácí prostředky na léčbu nachlazení.Přírodní léky na nachlazení a chřipku, používané po staletí, zahřívají tělo a tím lépe mobilizují imunitní systém. Zároveň ho stimulují. Domácí léky na nachlazení jsou dostupné každému, cenově dostupné, neinvazivní a někdy i příjemné – takže stojí za to je vyzkoušet!
Sauna při nachlazení
Sauny mohou být dobrým nápadem pro prevenci nachlazení. Jsou skvělé pro posílení a otužování těla – funguje to. pro imunitu. Sauny a nachlazení jsou však kontroverzním tématem, protože výrazně zvyšují tělesnou teplotu, která je již tak vysoká i během nemoci. Mohou proto pacienta oslabit, proto je lepší se jim vyhýbat a užívat si jejich výhod, když jste zdraví.
Opravdu namáčení nohou ve slané vodě pomáhá při nachlazení?
Pokud jde o namáčení nohou ve slané vodě, nachlazení je ideální čas si to připomenout. Horká voda zvyšuje tělesnou teplotu, což mobilizuje obranyschopnost těla k boji s viry.
Co jíst při nachlazení?
Co jíst při nachlazení? Vaše strava by měla být bohatá na ingredience, které mají protizánětlivé, hřejivé a zklidňující účinky na sliznice. Nejlepší řešení v tomto období jsou:
-
tučné ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny – zejména losos a tuňák.
-
hovězí a telecí maso
-
jogurty a kefíry, které obsahují probiotické bakterie
-
lněné semínko,
-
vlašské ořechy
-
med
-
citrusové plody - pomeranč, citron, grapefruit
-
olivový olej, řepkový olej
-
cibule a česnek
Všestranný zázvor proti nachlazení
Zázvor je jedním z nejoblíbenějších léků na nachlazení. Má silný hřejivý účinek, je přírodním antibiotikem (působí i proti virům!) a skvěle chutná!
V jaké formě je cibule dobrá na nachlazení?
Cibule je jednou z nejlepších potravin, které můžete zařadit do svého jídelníčku při nachlazení. Nejjednodušší způsob, jak si připravit chutný sirup, je namočit plátky cibule přes noc do medu. Vznikne tak lahodný sirup plný vitamínů a přírodních antivirových, antibakteriálních a protizánětlivých látek, které jsou odvozeny z těchto dvou darů přírody.
Bylinky na nachlazení, které stojí za to zařadit do svého jídelníčku, když jste nemocní
Bylinky proti nachlazení, jako je sporýš a bezinka, lze během nemoci použít jako inhalační doplněk, protože ředí sekrety v horních cestách dýchacích. Kurkuma je také dobrou volbou při nachlazení, přidává se do čajů a pokrmů, protože má antivirové a protizánětlivé vlastnosti. Šalvěj je také oblíbenou bylinou používanou při nachlazení, má stahující, antiseptické a protizánětlivé vlastnosti.
Který med je nejlepší na nachlazení?
Který med si vybrat na nachlazení? Lipový nebo pohankový jsou dobrou volbou. Nejdůležitější však je, aby med byl 100% přírodní.
Co se vyplatí pít, když máte nachlazení?
Když jste nemocní, potřebujete doplnit tekutiny a uvolnit nosní hlen. Co tedy pít při nachlazení? Dobrou volbou jsou čaje s přírodními sirupy a medem, stejně jako bylinné nálevy.
Čaj na nachlazení – nápady a recepty
Studený čaj je pro většinu lidí první volbou. Snažte se zajistit, aby váš studený čaj byl plný cenných bioaktivních složek. Mezi dobrou volbu patří čaj ze sušených malin s medem, citronem a zázvorem, klasický černý čaj se šťávou z bezu nebo heřmánek na nachlazení.
Jak používat mléko při nachlazení?
Mléko na nachlazení se vyplatí obohatit lžící másla a medu, aby se z něj stal výživný a zdraví prospěšný nápoj, který zmírní příznaky onemocnění horních cest dýchacích.
Domácí studený sirup – jak ho vyrobit?
Z čerstvě vymačkaných malin povařených s cukrem si můžete připravit studený sirup. Za vyzkoušení stojí také domácí bezinkový sirup na nachlazení – je to nápoj bohatý na vitamíny!
Nachlazení během těhotenství – jak s ním zacházet? Kdy se léky nedoporučují.
Nachlazení během těhotenství vyžaduje opatrný přístup k užívání jakýchkoli léků, včetně volně prodejných léků. Neužívejte je v tomto období, pokud vám to lékař nedoporučí. Používejte pouze domácí prostředky, které jsou bezpečné pro vás i vaše dítě.
Jak rychle vyléčit nachlazení, nebo které metody jsou nejúčinnější?
Jak rychle vyléčit nachlazení? Tuto otázku si klade mnoho lidí. Bohužel každé tělo je jiné a neexistuje jediná metoda, jak vyléčit nachlazení za jeden den. Používáním osvědčených domácích prostředků můžete výrazně zkrátit jeho trvání a zmírnit jeho závažnost. Rychlým způsobem, jak se nachlazení zbavit, je dostatek odpočinku a kombinovat antipyretika a protizánětlivé léky s domácími prostředky – pitím dostatečného množství tekutin, namočením nohou do horké vody a aplikací hřejivých mastí. To vám pomůže rychle se postavit na nohy!
