Sexuální pud je jedním ze způsobů, jakými si příroda udržuje generační kontinuitu – je to to, co určuje lidskou reprodukci. U mužů je libido silně spjato nejen s fyziologií, ale i s psychologií. Stojí za to vědět, co to je, co způsobuje jeho pokles a jak ho zvýšit!
Co je mužské libido?
Co je mužské libido? Libido je sexuální pud – touha po pohlavním styku. Je primárně určeno vhodnou hladinou hormonu testosteronu. Mužské libido je obvykle vyšší než ženské.
Co je snížené libido u mužů a jaké jsou jeho příznaky?
K poklesu mužského libida přirozeně dochází kolem 40. roku věku, kdy tělo začíná produkovat méně testosteronu. Jedním z hlavních příznaků je snížená touha po pohlavním styku. Jakmile se erekce dostaví, mohou se objevit problémy s jejím dosažením a udržením a také předčasná nebo opožděná ejakulace. Pokud jde o snížené libido u mužů, mohou mít příznaky i psychologický základ – nízké sebevědomí, strach z odmítnutí a depresivní náladu. Tyto příznaky pramení přímo z pacientova pocitu, že se stává méně mužným a neschopným uspokojit svou partnerku.
Příčiny sníženého libida
Nízká sexuální touha může mít zdravotní nebo psychologické příčiny. mužské libido Často je spojována s hypertenzí, obezitou, poruchami pohybového aparátu a onemocněními oběhové soustavy. Tyto stavy však souvisejí také se životním stylem, což znamená, že k nim mohou přispívat faktory prostředí: špatná strava, nedostatek fyzické aktivity, nadměrný stres, stimulanty, znečištění životního prostředí a užívání některých léků. Důležité jsou také psychologické faktory: nízké sebevědomí, nedostatek spojení s partnerem a konflikty ve vztazích.
Snížené libido u mužů po 30. roce - co to může znamenat?
Muži po třicítce jsou obvykle v nejlepších letech – ve svém fyzickém rozkvětu. Mají dostatečně vysoké libido a zároveň dokáží dokonale ovládat své pudy. Jsou plodní, fyzicky zdatní a atraktivní. Pokles libida u mužů po třicítce je proto alarmující. Může být způsoben nadměrným stresem, únavou, jinými nemocemi nebo léky. Příčiny by měly být identifikovány a pokud možno odstraněny, aby se problém léčil. Pokud se problém v tomto věku zhorší, může to vést k potížím s početím dítěte nebo k poklesu sebevědomí.
Snížené libido u mužů po 40 letech - je to normální?
Všeobecně se má za to, že pokles libida u mužů po 40. roce je přirozený – tělo začíná stárnout a produkuje méně testosteronu. Muži v tomto věku mohou mít stále chuť na sex, ale obvykle potřebují silný stimul (stimulant touhy). Samozřejmě, všechny výše uvedené zdravotní a environmentální faktory mohou také přispět k poklesu libida v tomto věku. Po 40. roce se vyplatí zpestřit si sexuální život a udržovat ho na dostatečně vysoké úrovni co nejdéle. Pro muže je to stále období relativního mládí!
Snížené libido u mužů nad 50 let
Čím je muž starší, tím znatelnější jsou změny vyplývající z přirozeného procesu stárnutí. Pokles libida u mužů nad 50 let, kteří žijí zdravým a aktivním životem, proto může být zcela normální. Tomu se říká andropauza. Nicméně se vyplatí věnovat zvláštní pozornost stravě, fyzické aktivitě a pravidelnému sexu, abyste si tělo udrželi v co nejlepší kondici po dlouhou dobu.
Jak zkontrolovat úroveň mužského libida?
Jak si zkontrolovat libido? Sexuální touha je velmi individuální záležitost. Obvykle se určuje na základě subjektivního hodnocení minulé a současné sexuální výkonnosti muže. Test libida však lze provést k určení příčiny problému a případně k jeho léčbě. Který hormon je za libido zodpovědný? Samozřejmě je to testosteron, jehož produkce s věkem klesá. Můžete užívat léky, které ho doplňují, a tím zlepší váš sexuální život. Aby to bylo účinné, měli byste podstoupit vhodné hormonální testy: na testosteron, estradiol, prolaktin a hormony štítné žlázy. Doporučuje se také kompletní krevní obraz, lipidový profil a test hladiny glukózy v krvi. Nejlepší je navštívit sexuologa, který vás odkáže na vhodné testy a pomůže určit příčinu vašich problémů s libidem.
Kdy je u mužů nejvyšší sexuální touha?
Během svého života není muž rovnoměrně vystaven hormonům, které ovlivňují jeho mužnost. Kdy je jeho sexuální touha nejvyšší? Dospívající chlapci s hormonálními výkyvy často fantazírují o sexu. S věkem to výrazně klesá, což může vést k návštěvě sexuologa, aby se tento problém řešil. Vysoké libido u mužů obvykle přetrvává až do věku 40 let, a to i déle, pokud si udržují dobré duševní a fyzické zdraví.
V jakém věku klesá u mužů sexuální touha?
Neexistuje jasně definovaná spodní věková hranice pro pokles sexuální touhy u mužů. Muži, kteří vedou aktivní a rozmanitý sexuální život a těší se dobrému zdraví, mohou mít vysoké libido i v 60 letech. Jiní mohou v důsledku nemoci nebo nezdravého životního stylu zaznamenat pokles sexuální výkonnosti již ve 30 letech.
Jak zvýšit libido u mužů?
Pokud si všimnete problémů v ložnici, stojí za to zvážit, jak zvýšit mužské libido. Toho lze dosáhnout zařazením potravin bohatých na železo, zinek a selen, jako jsou mořské plody, ryby, ořechy a vejce, do vašeho jídelníčku. Také stojí za zvážení snížení stresu v každodenním životě a pravidelné fyzické aktivity. Jak můžete zlepšit mužské libido a vidět výsledky ještě rychleji? Stojí za to vybrat si kvalitní doplňky stravy pro muže a zaměřit se na oživení sexuálního života. Cílem je zvýšit množství a kvalitu podnětů, které zesilují touhu.
Doplňky stravy, bylinky a léky pro mužské libido
Různé typy léků na mužské libido obsahujících hormony by měl předepisovat pouze lékař. Existují však i různé volně prodejné doplňky stravy na libido založené na bylinách a složkách s antioxidačními a energeticky zvyšujícími vlastnostmi (ženšen, saw palmetto, tribulus terrestris a další). vitamíny a minerály. Jejich pravidelné užívání je pro tělo bezpečné a může být dobrým způsobem, jak doplnit vyváženou stravu o základní živiny.
