V průběhu času prochází lidské tělo určitými fyziologickými změnami. Ty jsou přímým důsledkem stárnutí buněk a s ním spojené menopauzy. U mužů je jedním z důsledků stárnutí andropauza. Co to je a jak se s ní vyrovnat?
Andropauza, co to je?
Kolem 40. roku života začíná tělo, mužské i ženské, vstupovat do menopauzálního přechodu. Co je tedy andropauza? Je to termín podobný menopauze, ženské menopauze. Nazývá se také mužské klimakterium. Důležité je, že stejně jako menopauza má také hormonální základ. Andropauza je nevratné období intenzivních fyzických a psychických změn, během nichž muž vyžaduje odpovídající podporu a často i péči sexuologa.
Věk andropauzy
I když je tento proces zcela přirozený a probíhá u každého muže, jeho nástup lze poněkud oddálit správným životním stylem a stravou. Je důležité znát věk, ve kterém se andropauza objevuje. Muži nejčastěji pociťují první příznaky mezi 45. a 55. rokem věku. Je však důležité si uvědomit, že předčasná andropauza se může objevit například u mužů, kteří se o sebe nestarají a je jim teprve 30 nebo 35 let.
Příčiny mužské menopauzy
Přímou příčinou symptomů andropauzy je pokles produkce testosteronu. Tento hormon je mimo jiné zodpovědný za svalovou sílu a libido. Kromě toho klesají i hladiny dihydrotestosteronu, melatoninu a růstového hormonu. Pokud jde o příčiny, andropauza přímo nesouvisí se špatným životním stylem, ale je s ním propojena. Když muž zanedbává svou stravu nebo fyzickou aktivitu, kouří a/nebo zneužívá alkohol a vede stresující životní styl, může být jeho produkce hormonů narušena. To může nepřímo přispívat k urychlenému stárnutí!
Příznaky andropauzy
Mnoho mužů zažívajících andropauzu pociťuje neurčité příznaky, a proto nejsou s tímto stavem spojovány. Zpočátku obvykle způsobují určité nepohodlí v každodenním životě, a proto nejsou spojeny s menopauzou. Teprve když přetrvávají delší dobu a stanou se obtěžujícími, vedou k odeslání ke specialistovi na hormonální vyšetření. Příznaky andropauzy lze rozdělit na fyzické a psychické.
Psychologické příznaky andropauzy
Psychologické příznaky andropauzy jsou nespecifické a lze je zaměnit s příznaky jiných onemocnění. Patří mezi ně:
-
potíže s pamětí a soustředěním
-
nespavost
-
podráždění
-
snížené sebevědomí (často vyplývající z problémů s maskulinitou)
-
úzkost, neklid,
-
zhoršení nálady
Když nastane andropauza, chování mužů se často mění. Může se objevit nejen apatie, ale někdy se může objevit i agrese v důsledku sníženého pocitu pohody a... neschopnost zvládnout tuto obtížnou situaci pro tělo i mysl.
Fyzické příznaky
Fyzické příznaky andropauzy, stejně jako ty psychické, se často vyskytují u jiných onemocnění, a proto s nimi může být andropauza zaměňována.Mezi nimi jsou:
-
snížené libido (andropauza a sexualita)
-
předčasná ejakulace
-
problémy s erekcí
-
osteoartikulární bolest
-
návaly horka
-
nadměrné pocení
-
poruchy močení (příliš časté močení, pocit neustálého tlaku na močový měchýř, močová inkontinence)
Muži v andropauzálním věku navíc často přibírají na váze v oblasti břicha a také zaznamenávají výrazné oslabení svalové síly a zhoršení fyzické kondice.
Jak se vypořádat s andropauzou?
Andropauza je primárně pro muže značným nepohodlím. Je důsledkem fyzických onemocnění a nespavosti, které brání normálnímu fungování. Jedním z nejnáročnějších symptomů pro muže jsou sexuální problémy, které vedou k nižšímu sebevědomí a výkyvům nálad. Andropauza je období v životě, které signalizuje menopauzu a nevyžaduje specializovanou léčbu. Je to nevratný proces, ale pohodlí pacienta lze zlepšit pomocí různých metod ke zpomalení jeho postupu. Po důkladné diagnóze, především pohovoru s pacientem a hormonálním testování, se lékař může rozhodnout o podání hormonální terapie testosteronem nebo choriovým gonadotropinem.
Jak si můžete pomoci s andropauzou?
Muži, kteří začali pociťovat první příznaky menopauzy, by tento problém neměli ignorovat. Je vhodné se poradit s lékařem, který v případě potřeby zahájí hormonální léčbu. Měli by také dbát na svůj jídelníček, fyzickou aktivitu a celkovou pohodu. Vyplatí se navštívit psychoterapeuta, který jim pomůže přijmout změny spojené s nevyhnutelným stárnutím. Během andropauzy je také důležité suplementace. Dobrou volbou jsou přípravky pro muže, které podporují jejich sílu a vitalitu, obsahující potřebné vitamíny a minerály, ale také antioxidanty a další složky. Jejich úlohou je primárně doplňovat stravu, ale také poskytovat antioxidační výhody, včetně účinků proti stárnutí, a zvyšovat energii. Především je důležité si uvědomit, že andropauza není nemoc! Dá se s ní žít, ale abyste ji co nejvíce zvládli, měli byste zpomalit a starat se o své tělo.
